Hvordan ta skolen med storm!?

Frste tips

Start dagen med en sunn frokost. Frokosten er kroppens viktigste mltid for at alt skal komme seg ordentlig igang. Mange studenter orker ikke spise frokost om morgenen, men dersom du gjr dette til en vane vil du fort merke at du har bruk for det. Ta for eksempel en frokostblanding med melk.

Velg ikke det enkleste og mest usunne alternativet til lunsj. Styr unna boller, pizzabiter, brus og ellers andre alternativer du fr p en bensinstasjon. Bruk heller litt tid fr du drar p skolen med lage en salat blanding.

Her har du en oppskrift p hva du for eksempel kan bruke:

-en isbergsalat

-rdlk

-mais

-cherry tomater

-fransk eller gresk dressing du fr i pose

-olje

-pasta (gnocchi)

-baguetter

Siden du skal bli en sunn person s anbefaler jeg bde grov pasta og baguett.

Det er finnes et stort antall andre frukt og grnnsaker som kan prves ut. For eksempel s kan du eksperimentere med fisk eller kylling biter i salaten. Om ikke salat er grov brdskive med makrell, kjttplegg som hamburgerrygg, krydderskinke eller ost.

Til middag br du styre unna pasta med mye ketchup og pizza Grandiosa som mange studenter har for vane kaste inn i ovnene eller p plata.

Wok er en veldig fin lsning p middags problemet. Wok er enkelt lage og du fr ett mltid stappet fult av grnnsaker. Middagen ser ogs svrt fristende ut med alle fargene du kan tilfye. Det er magert og kan lages p 15 minutter. For studenter med drlig tid ;)

Kutt opp grnnsaker i strimpler, terninger eller hva du mtte nske. Vil du gjre det enda enklere finnes det flere type wok grnnsaker i frysedisken. Tilfr en saus og krydder etter nske, kanskje ogs en liten skje rmme for gjre woken litt mildere.

Soya, chili, grnn karri, ingefr og hvitlk er fint ha tilgjengelig. Hermetiske grnnsaker som bambusskudd, artisjokkhjerter og kastanjer smaker alltid godt.


Ellers er det bare spise regelmessig. Helst hver 3-4 time i stede for spise mye og sjeldent.

Imellom lunsj og middag er det for eksempel forfriskende med en sunn smoothie:


150-200 gram frosne br
2 eggeplommer
1 liten naturell yoghurt
1 hel banan
4 isbiter
12 hele mandler

Var det til hjelp?
Tereza

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

tereza

tereza

17, Oslo

Tereza her! Brun hele ret og har en hy lidenskap for Magnuss<3 kan det bli bedre? er her n

Norske blogger bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits